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          鄭多燕 6周跳操瘦身計劃百度云分享

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          鄭多燕 6周跳操瘦身計劃鄭多燕 6周跳操瘦身計劃百度云分享插圖

          鄭多燕 6周跳操瘦身計劃資源簡介:

          跳操瘦身課程,本次課程共4節課時,課程由淺入升,從基礎到系統完整的講解跳操瘦身的課程,無論你是小白還是有一定基礎,都可以通過學習本課程讓你身材更好。

          跟鄭多燕跳起來,每天10分鐘跳出魔鬼身材、變身苗條女神。

           

          鄭多燕 6周跳操瘦身計劃百度云分享目錄

          第1階段:整體減脂

          01【10 分鐘椅子操】第1節.mp4

          02【10 分鐘椅子操】第2節.mp4

          03【10 分鐘椅子操】第3節.mp4

          04【10 分鐘甩油操】第1節.mp4

          05【10 分鐘甩油操】第2節.mp4

          06【10 分鐘甩油操】第3節.mp4

          07 2套操復習課.mp4

          08 【10 分鐘緊致操】第1節.mp4

          09【10 分鐘緊致操】第2節.mp4

          10【10 分鐘緊致操】第3節.mp4

          11【10分鐘甩肉操】第1節.mp4

          12【10分鐘甩肉操】第2節.mp4

          13【10分鐘甩肉操】第3節.mp4

          14 2套操復習課.mp4

          第2階段:局部瘦身

          15【瘦大腿操】第1節.mp4

          16【瘦大腿操】第2節.mp4

          17【瘦大腿操】第3節.mp4

          18【瘦肚子操】第1節.mp4

          19【瘦肚子操】第2節.mp4

          20【瘦肚子操】第3節.mp4

          21 2套操復習課.mp4

          22【瘦手臂操】第1節.mp4

          23【瘦手臂操】第2節.mp4

          24【瘦手臂操】第3節.mp4

          25【瘦副乳操】第1節.mp4

          26【瘦副乳操】第2節.mp4

          27【瘦副乳操】第3節.mp4

          28 2套操復習課.mp4

          第3階段:全身塑型

          29【美背操】第1節.mp4

          30【美背操】第2節.mp4

          31【美背操】第3節.mp4

          32【美臀操】第1節.mp4

          33【美臀操】第2節.mp4

          34【美臀操】第3節.mp4

          35 2套操復習課.mp4

          36【天鵝頸操】第1節.mp4

          37【天鵝頸操】第2節.mp4

          38【天鵝頸操】第3節.mp4

          39【小蠻腰操】第1節.mp4

          40【小蠻腰操】第2節.mp4

          41【小蠻腰操】第3節.mp4

          42 2套操復習課.mp4

          第4:特別贈送

          43【產后瘦身操】.mp4

          44【節日瘦身操】.mp4

           

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