黃執中 成為情緒的高效表達者
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歐陽春曉：28天根本性減脂課程
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- 視頻資源大?。?5.9 GB 更新時間：2023-08-12
歐陽春曉：28天根本性減脂課程資源簡介：
人體就像是一棟大樓，骨骼結構就像地基和鋼筋
而肌肉就像磚瓦
帶著一個錯誤的體態結構運動健身,就像在地基沒打牢
鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結構上添磚加瓦
無論投入再多的金錢、耗費再大的人力建出來的也是危樓
所以,我們要——先矯正,再健身
在人體中立位的基礎上
在良好骨骼結構和體態的基礎上,健身生活
甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!
歐陽春曉：28天根本性減脂課程百度網盤目錄
答疑手冊.pdf
重建你的飲食觀.pdf
答疑手冊.pdf等多個文件
Day1：放松緊張肌筋膜-體態矯正的第一步.mp4
Day2：帶著錯誤體態運動，只會越減越肥.mp4
Day3：長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
Day4：減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶.mp4
Day5：想建摩天大樓，首先要打好地基.mp4
Day6：帶著松散的核心減肥=減了個寂寞.mp4
Day7：鞏固基礎-優化結構.mp4
Day8：穩固的地基讓人體大樓堅不可摧.mp4
Day9：繼續增強穩固核心.mp4
Day10：全關節運動.mp4
Day11：繼續提升柔韌性，解放受限關節.mp4
Day12：完成這次核心增強.mp4
Day13：疏解致密筋膜.mp4
Day14：體態矯正進階.mp4
Day15：先校正，再健身！.mp4
Day16：全身訓練，減脂又增肌.mp4
Day17：無間歇瘦全身有氧訓練.mp4
Day18：關節和車一樣需要維護保養.mp4
Day19：優雅永不過時.mp4
Day20：休息日.PNG
Day21：瘦身是運動最不值一提的優點.mp4
Day22：繼續優化身體功能.mp4
Day23：感受身體運動能力的增強.mp4
Day24：增加瘦肌肉.mp4
Day25：放松肌筋膜+.mp4
Day26：這個訓練或許已經配不上進化后的你了.mp4
Day27：更協調、更舒展.mp4
Day28：完成這次訓練，取得最終勝利.mp4
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