?快樂燃脂，月瘦5-8斤

第01節 練習方案 打破減肥復胖的魔咒，瘦一輩子.-.mp4

第02節 吃瘦方法 3分練7分吃，減肥飲食的誤區.-.mp4

第03節 動 讓肌肉自己動起來，建立運動基礎-.mp4

第04節 跟練 動能開啟，全身耐力塑形訓練-.mp4

第05節 燃脂 5個動作輕松燃脂，讓你快速變瘦.-.mp4

第06節 格斗 暴虐耐力訓練，雕刻身體線條.-.mp4

第07節 跟練 30分鐘魔鬼集訓，粉碎多余贅肉.-.mp4

第08節 肩 消除圓肩駝背，秒變性感女神一字肩.-.mp4

第09節 臂 甩掉拜拜肉， 速成光滑白皙纖玉臂.-.mp4

第10節 背 拒絕虎背熊腰，鍛造骨感高級背影殺.-.mp4

第11節 胸 瘦身不瘦 胸， 顯露挺翹彈性軟酥 胸-.mp4

第12節 腹 水桶腰小肚腩，勾勒性感力量馬甲線-.mp4

第13節 臀 扁平大松塌陷？撩動蜜桃水潤緊致臀.-.mp4

第14節 腿 大象腿ox型腿 雕刻迷人長直細美 腿.-.mp4

第16節 腰腹 從大富婆變小腰精，調動呼吸輕松美.-.mp4

第17節 肩部跟練 30分鐘消除頸腰背久坐酸痛.-.mp4

第18節 臀腿跟練 30分鐘臀腿瘦身訓練.-.mp4

第19節 腰腹跟練 30分鐘腰腹轟炸減脂-.mp4

第20節 明星速瘦 明星為什么可以想瘦就瘦？-.mp4

第21節 健康秘籍 掌控有氧武器，才能安全高效變瘦-.mp4

第22節 健身忠告：為什么抽脂，減肥產品不可行？.-.mp4